Como Fazer Bowl de açaí com iogurte, banana e morango

Nutricionista Mariana Ferri ensina receita fácil de bowl de açaí com iogurte que combina com café da manhã ou lanche da tarde; veja como fazer

Quer uma refeição leve e nutritiva para o café da manhã ou lanche da tarde? A nutricionista Mariana Ferri ensina como fazer um bowl de açaí com iogurte, banana e morango. É uma opção refrescante para o verão.

Feita no liquidificador, a receita ajuda a dar um gás no dia a dia. "A gente tem bastante proteína no iogurte e bastante energia proveniente do açaí. Então, você vai ter energia por bastante tempo", explica a profissional.

Para finalizar, você pode incluir linhaça e gergelim no bowl de açaí com iogurte: "A ideia de colocar fibras por cima, como linhaça e gergelim, para ajudar tanto no funcionamento do intestino quanto na saciedade". Confira como fazer!

Ingredientes

1 xícara de açaí sem xarope

1 xícara de iogurte

2 bananas congeladas

5 morangos congelados

Lascas de coco a gosto

Melado a gosto

Linhaça dourada a gosto

Gergelim branco a gosto

Banana e morango para decorar

Modo de Preparo

1. No liquidificador, bata o açaí com iogurte, banana congelada e morango congelado até obter um creme.

2. Coloque a mistura em um bowl e decore com banana e morango a gosto.

3. Em seguida, finalize com lascas de coco, linhaça dourada e gergelim branco a gosto.